โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งของโลกเว็บสล็อตออนไลน์ เริ่มต้นจากคนที่ยุ่งกับงาน ไม่มีเวลาสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เมื่อเราเริ่มแก่ตัวลงอย่างช้าๆ ผลกระทบของวิถีชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวยนี้นำไปสู่การแข็งตัวของหลอดเลือดแดงและคอเลสเตอรอลที่สะสม ร่วมกับความดันโลหิตสูงซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้
การกินเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณมีเวลาและความมุ่งมั่นอย่างมีโครงสร้าง
และการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณ ตอนนี้ มีข้อมูลเพียงพอที่จะผลักดันตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะสิ่งที่คุณกินที่บ้านและอย่างไรก็จะส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตของลูกคุณด้วย หลักฐานที่พัฒนาขึ้นแสดงให้เห็นว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจในผู้ใหญ่มีรากฐานมาจากวัยเด็กตอนต้น ซึ่งเป็นหน้าต่างแห่งโอกาสในเด็กเล็กที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพและอาจป้องกันโรคในวัยผู้ใหญ่ ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Cardiology
ปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ในเด็กและวัยรุ่น ได้แก่ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งคอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และน้ำตาลในเลือดสูง จากกรณีเด็กทั้งหมดที่ฉันได้รับ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่เห็นวัยรุ่นจำนวนมากที่มีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งเป็นแนวโน้มที่น่าตกใจ การวิจัยพบว่าเด็กที่มีนิสัยที่ไม่ดีซึ่งนำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ก่อนวัยผู้ใหญ่มีผลทางสุขภาพที่คล้ายคลึงกันกับผู้ที่ไม่เคยไม่แข็งแรง
ดังนั้นคุณจะปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพให้กับลูก ๆ ของคุณเพื่อให้พวกเขาเติบโตอย่างแข็งแรงได้อย่างไร?
คุณกินกับพวกเขา การรับประทานอาหารที่สมดุลบนโต๊ะอาหารค่ำคือ 50% ของการต่อสู้ที่ชนะ รวมสลัดผักใบใหญ่ใส่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง คีนัว ผักสองชนิดที่ไม่สุกมากเกินไป หนึ่งอาจเป็นแกงหรือซุป และอีกอันอาจเป็นผัดกรุบกรอบง่ายๆ กับกระเทียมจำนวนมาก หากคุณไม่ใช่มังสวิรัติ รวมถึงปลากะพงหรือปลาย่าง และในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับอาหารค่ำกับลูกๆ และครอบครัว อย่าลืมทำให้บรรยากาศสว่างขึ้นด้วยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและบทสนทนาที่จะช่วยให้คุณและลูกๆ ของคุณลดระดับความเครียด ซึ่งนำไปสู่การละลายของบล็อกคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง
กำหนดตารางเวลาวันจันทร์ถึงวันศุกร์ ถ้าเด็กๆ รู้ว่าจะได้อะไร พวกเขาก็ตั้งตารอ
และถ้าเด็กๆ รู้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องมีโครงสร้างและปฏิบัติตามระเบียบวินัยควบคู่ไปกับการกินแครอทในช่วงสุดสัปดาห์ พวกเขาจะยึดมั่นในระเบียบวินัยในวันธรรมดามากขึ้น ดังนั้นจงจัดตารางเวลาสิ่งที่พวกเขาจะได้รับสำหรับปิ่นโตทุกวันตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ และสิ่งที่คุณจะได้รับสำหรับมื้อกลางวันตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ บอกพวกเขาว่าพวกเขาจะทำอาหารสูตรโกงครอบครัวทุกสุดสัปดาห์พร้อมกับกิจกรรมที่พวกเขาชอบเพื่อดึงดูดใจพวกเขา
เล่นกีฬากับพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือตอนเย็น สามครั้งต่อสัปดาห์ เลือกกีฬาที่คุณสามารถเล่นกับลูกของคุณได้ มันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น และความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างคุณสองคนจะช่วยให้พวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีอารมณ์สมดุล ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาว่างมากกว่าหนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์ ให้ใช้วันธรรมดาหนึ่งวันและวันเสาร์และวันอาทิตย์ของคุณเพื่อจัดตารางเวลากับพวกเขา
วางแผนกิจกรรมการเรียนรู้ สอนวิธีขี่จักรยาน เล่นสเก็ต ขับรถ เล่นหมากรุก เล่น Scrabble หรือกิจกรรมใดๆ ที่คุณคิดว่าจะเป็นการสร้างทีม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีเวลาในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อสนทนาเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและความเสี่ยงของการสูบบุหรี่ ยาเสพติด และแอลกอฮอล์ เมื่อผู้ปกครองพูดคุยกับเด็ก ๆ ในสภาพแวดล้อมที่พวกเขาเป็นเพื่อนร่วมทีม ผลกระทบของการเรียนรู้ที่มีต่อเด็กจะสูงขึ้นมาก
คุณสามารถเริ่มกิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ได้ตั้งแต่อายุแปดขวบเพื่อให้พวกเขาสามารถเติบโตเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและเป็นพ่อแม่ที่สร้างความทรงจำที่มีความสุข เป็นความคิดที่น่ารักไม่ใช่หรือที่จะตั้งหน้าตั้งตารอลูกของคุณเมื่อมองย้อนกลับไปในวัยเด็กของเขาและพูดว่า: “พ่อ/แม่ของฉันสนุกมากและฉันได้เรียนรู้มากมายจากพวกเขา!”
ทุกๆอย่างมีค่าควรแก่ความทรงจำนั้นใช่ไหม?เว็บสล็อต
